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Detox-Smoothie: 10 entschlackende Rezepte zum Entgiften

Entgiften kann so bunt und lecker sein.
Entgiften kann so bunt und lecker sein. (©a_namenko/iStock/Thinkstock 2017)

Fühlst Du Dich schlapp, müde und angespannt? Dann könnte ein Detox-Smoothie Deine Lebensgeister wieder wecken. Die bunten Drinks aus Gemüse und Früchten sollen den Körper mit Unterstützung von reinigend wirkenden Kräutern und Gewürzen entgiften und stecken auch selbst voller Vitamine und Nährstoffe. Hier findest Du zehn farbenfrohe Rezepte für Deine nächste Detox-Kur.

1. Gemischte Beeren mit Chiasamen

Das Superfood Chia kommt auch beim Entgiften zum Einsatz und geht bei diesem fruchtigen Trunk eine Verbindung mit Bananen, gefrorenen Erdbeeren, Himbeeren und Brombeeren ein. Für die nötige Süße sorgen Agavensirup oder Honig. Das ganze Rezept gibt es bei gofeminin.

2. Sonniger Trunk mit Mango und Orange

Ein gesunder Start in den Tag ist auch dieser Mango-Smoothie, der selbst dann strahlt, wenn sich die Sonne mal wieder hinter den Wolken versteckt. Für das Rezept von Steffis Blog Gaumenfreundin benötigst Du nur drei Zutaten: eine Mango, eine Orange und etwas Ingwer. Lecker!

3. Grüner Smoothie mit Spinat

Besonders grüne Smoothies sind prädestiniert für eine Detox-Kur. Dieses Rezept stammt von der Schauspielerin Ursula Karven und soll Heißhunger den Kampf ansagen. Das Rezept mit Blattspinat, Gurke, Birne, Banane und Zimt findest Du auf dem Ernährungsportal EatSmarter.

4. Dream-Team: Erdbeer und Zitrone

Die Zitrone ist in diesem Detox-Smoothie die Geheimzutat. Sie enthält viele Vitamine und Antioxidantien und stärkt das Immunsystem. Außerdem gibt sie dem köstlichen Smoothie eine besondere Fruchtigkeit. Dazu kommen noch  Apfel, Erdbeeren und natürliche eine Banane für die Sämigkeit in Steffis Getränk von Being fit is fun.

5. Würziger Drink mit Cayennepfeffer und Kurkuma

Der Leber beim Entgiften helfend unter die Arme greifen soll diese Mischung aus frisch gepressten Orangen und Zitronen. Bloggerin Elle versetzt ihre Kreation jedoch auch mit Knoblauch, Cayennepfeffer und Ingwer. Die Schärfe der Gewürze kurbelt die Verdauung richtig an und soll alle Giftstoffe herausschwemmen. Ob das auch schmeckt, musst Du wohl ausprobieren.

6. Rote Bete mit Himbeeren

Rote Bete ist nicht jedermanns Geschmack, doch die rote Rübe ist ohne Frage sehr gesund und gehört damit zu unseren heimischen Superfoods. Du kannst sie als angesagten Rote-Bete-Latte trinken, aber auch in einem Detox-Smoothie genießen. Gegen die erdige Note der Rübe muss nur die nötige Frische her. Auf dem Blog Transglobal Pan Party wird sie daher mit Himbeeren, Zitrone und Apfelsaft kombiniert.

7. Detox-Smoothie aus Sellerie und Petersilie

Würzig-herbe grüne Smoothies werden zum Großteil aus Gemüse gebraut und stecken daher voller Nährstoffe. Aus Sellerie, Gurken, Kohl, Spinat und frischer Petersilie kannst Du einen gesunden Trunk zubereiten, der Deinen Körper bei der Entgiftung unterstützt. Damit die Süße nicht zu kurz kommt, kommt zu diesem Rezept ein Apfel dazu.

8. Ein Sonnenuntergang im Glas

Die meisten Smoothies können bei allem Geschmack optisch nicht mit fruchtigen Cocktails mithalten. Anders ist das beim Sunrise-Detox-Smoothie. Das Geheimnis für die schichtweise Färbung des Getränkes ist der Einsatz von gefrorenem Obst wie Ananas, Mango und Himbeeren, verrät Bloggerin Amy verrät. So schön kann gesund sein!

9. Beeriger Genuss mit Vitalstoffen

Auch Maca-Pulver werden wertvolle Inhaltsstoffe nachgesagt. Es wird aus der Maca-Pflanze aus den Anden gewonnen und gilt wegen seiner Nährstoffdichte als Superfood. Gemeinsam mit unserer heimischen Heidelbeere und würzigem Kardamom wird daraus eine echte Vitaminbombe, die Du im Nu mixen kannst.

10. Granatapfel und Karotte

Rezepte für Smoothies gibt es viele, doch Granatapfelkerne zu verarbeiten, trauen sich wenige. Dabei kommt in Verbindung mit roter Bete, Karotte, Orangen und Datteln ein Trunk heraus, der allein mit seiner satten Farbe für gute Laune sorgt und nebenbei auch noch gesund ist. Die Idee dazu hatten die selbsternannten Food-Nerds Nadine und Jörg.

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