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Entspannungs-Apps: Diese 9 Apps helfen beim Abschalten & Relaxen

Wer entspannen will, kann sich von zahlreichen Apps dabei unterstützen lassen.
Wer entspannen will, kann sich von zahlreichen Apps dabei unterstützen lassen. (©Poike/Thinkstock 2018)

Du möchtest dem stressigen Alltag entfliehen und bist auf der Suche nach der passenden Unterstützung? Dank Entspannungs-Apps werden heute Smartphone und Tablet im Handumdrehen zu Deiner persönlichen Rückzugszone. Mit Meditationsübungen und Co. helfen die smarten Anwendungen beim Abschalten und Relaxen. Neun besonders entspannte Apps haben wir hier für Dich zusammengestellt.

1. Take a Break: Nur wenige Klicks bis zur Entspannung

Diese Entspannungs-App punktet mit einfacher Handhabung. Mit nur wenigen Klicks legt die Anwendung los. Mehrere Timer stehen zur Wahl: Lauschen kannst Du Wasser, Regen oder Musik während eine Frauenstimme sanfte Worte spricht. Auf Wunsch verrichtet die App auch im Hintergrund ihren Dienst.

  • Verfügbar für: iOS und Android
  • Preis: kostenlos mit In-App-Käufen

2. Calm: Entspannung pur dank angenehmer Frauenstimme

 Entspannungs-App Calm hilft Dir beim Abschalten. fullscreen
Entspannungs-App Calm hilft Dir beim Abschalten. (©iTunes/Calm.com 2018)

Calm hilft Dir zu relaxen, zu meditieren und sorgt für einen besseren Schlaf. Zudem wartet die Entspannungs-App gleich mit ganzen Meditationskursen mit einer sinnvollen Einteilung auf. Die angenehme weibliche Stimme in Kombination mit beruhigenden Hintergrundgeräuschen verspricht Entspannung auf höchstem Niveau. Wer das volle Verwöhnprogramm möchte, muss jedoch Zusatzfunktionen kaufen.

  • Verfügbar für: iOS und Android
  • Preis: kostenlos mit In-App-Käufen

3. Smiling Mind: Entwickelt von erfahrenen Psychologen

 In dieser Entspannungs-App kommen renommierte Psychologen zum Zug. fullscreen
In dieser Entspannungs-App kommen renommierte Psychologen zum Zug. (©iTunes/Smiling Mind 2018)

Smiling Mind bietet für viele Altersklassen das passende Meditationsprogramm. Schritt für Schritt wirst Du über mehrere Wochen an unterschiedlichste Übungen herangeführt. Entwickelt wurde die kostenlose Entspannungs-App von erfahrenen Psychologen mit entsprechender Expertise.

  • Verfügbar für: iOS und Android
  • Preis: kostenlos

4. Headspace: Erlerne die Basics in 10 mal 10 Minuten

Diese motivierende Entspannungs-App hält Dich stets über Deine Fortschritte auf dem Laufenden. Der Einsteigerkurs dauert 10 mal 10 Minuten und führt Dich in die Basics der Meditation ein. Du kannst Dich mit Gleichgesinnten vernetzen. Eine Erinnerungsfunktion sorgt dafür, dass Deine Entspannung nicht zu kurz kommt.

  • Verfügbar für: iOS und Android
  • Preis: kostenlos mit In-App-Käufe

5. Stop, Breathe & Think: Meditations-App für Einsteiger

 Entspannungs-App Stop, Think & Breathe soll Nutzern zu mehr innerer Ruhe verhelfen. fullscreen
Entspannungs-App Stop, Think & Breathe soll Nutzern zu mehr innerer Ruhe verhelfen. (©iTunes/Stop, Breathe & Think 2018)

Diese populäre Meditations-App ist besonders für Einsteiger zu empfehlen. Wähle einfach Deine aktuelle Gemütslage und erhalte darauf abgestimmte empfohlene Meditationsübungen. Das Tool setzt auf eine simple Handhabung. Bereits innerhalb von fünf Minuten kann man mit den Übungen starten. Dabei wird alles Schritt für Schritt erläutert – natürlich bleibst Du über Deine Fortschritte immer auf dem Laufenden.

  • Verfügbar für: iOS und Android
  • Preis: kostenlos mit In-App-Käufen

6. HelloMind: Kopf frei dank Hypnose

 Sogenannte resultatsgetriebene Hypnose verhilft Dir in dieser Entspannungs-App zu mehr Lebensqualität. fullscreen
Sogenannte resultatsgetriebene Hypnose verhilft Dir in dieser Entspannungs-App zu mehr Lebensqualität. (©iTunes/HelloMind APS 2018)

Besser schlafen, Ängste überwinden, Phobien hinter sich lassen – der Einsatzzweck dieser Entspannungs-App ist äußerst vielfältig. Dass HelloMind einen etwas anderen Weg geht, zeigt vor allem, dass sogar eine Art Hypnose in das Tool integriert wurde. Damit soll es Dir möglich sein, Deine Gedanken kurzzeitig völlig auszublenden und Dich auf einen Moment der Entspannung zu konzentrieren.

  • Verfügbar für: iOS
  • Preis: kostenlos mit In-App-Käufen

7. Mandalas Ausmalbilder: Farbenfroh zu mehr Ausgeglichenheit

Mandalas auszumalen, wirkt auf viele Menschen überaus erholsam. Genau diesen Umstand macht sich die Entspannungs-App Mandalas Ausmalbilder zunutze. In der Anwendung kannst Du verschiedene Vorlagen auswählen, die Du dann nach Lust und Laune in der App kolorieren kannst. Auf Wunsch laufen im Hintergrund entspannende Klänge.

  • Verfügbar für: Android (Alternative für iOS: Die kostenlose Entspannungs-App Mandala Malvorlagen)
  • Preis: kostenlos mit In-App-Käufen

8. Relax Melodies: Die App für erholsamen Schlaf

Ein erholsamer Schlaf ist für den menschlichen Körper unerlässlich – und die App Relax Melodies soll Dir dazu verhelfen. Erstelle Deinen eigenen Mix aus Klängen und Melodien und lehne Dich schließlich entspannt zurück. Dafür stehen mehr als 50 atmosphärische Ambient-Klänge zur Wahl. Die eigenen Lieblingsmixe lassen sich sogar per Timer definieren, damit diese rechtzeitig zum Einschlafen abgespielt werden.

  • Verfügbar für: iOS und Android
  • Preis: kostenlos mit In-App-Käufen

9. Pacifica: Dein virtuelles Gefühls-Tagebuch

 Dank Hypnose soll Entspannungs-App Pacifica Dir zu mehr Selbstbewusstsein und Co. verhelfen. fullscreen
Dank Hypnose soll Entspannungs-App Pacifica Dir zu mehr Selbstbewusstsein und Co. verhelfen. (©iTunes/Pacifia Labs 2018)

Du leidest unter Stress, Angstzuständen oder Depressionen? Dann solltest Du einen Blick auf diese nützliche Entspannungs-App werfen. In Pacifica kannst Du Deinen täglichen Gefühlsstand festhalten und Deine Entwicklung fortlaufend beobachten. Doch Beobachtung allein löst keine Probleme, dafür hält die App diverse Meditationsanleitungen und sogar ein autogenes Training bereit. Und auf Wunsch sucht Dir die App sogar passende Therapeuten in Deiner Umgebung heraus.

  • Verfügbar für: iOS und Android
  • Preis: kostenlos mit In-App-Käufen

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